Una dieta variada, completa y equilibrada está relacionada a mantener un buen deseo sexual que nos puede ayudar a experimentar emociones positivas, reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo de manera general.
Si bien es cierto que factores como el estrés, la fatiga y las preocupaciones pueden afectar el deseo sexual, la dieta juega un papel crucial debido a que nutrientes como el zinc o el triptófano mantiene efectos positivos en ella.
Chocolate negro
El chocolate negro de alta calidad contiene feniletilamina, un compuesto que puede aumentar la producción de endorfinas y mejorar el estado de ánimo. Además, el cacaco es rico en antioxidantes que mejoran la circulación sanguínea, lo que puede aumentar el flujo sanguíneo hacia las zonas erógenas.
Su contenido de teobromina es destacable, una sustancia que funciona de manera similar a la cafeína, aumentando la energía y al mismo tiempo la libido; y la larginina, una sustancia que puede aumentar los niveles de óxido nítrico, lo que ayuda a obtener una mejor respuesta a la liberación sexual.
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Todos estos beneficios son tomados en cuenta cuando el chocolate es negro, dígase, más del 70% del contenido es cacao.
Almendras
Además de ser una excelente fuente de grasas saludables y vitamina, que se ha relacionado con la mejora de la fertilidad, también contienen zinc; un mineral esencial para la producción de hormonas sexuales como la testoterona y el estrógeno.
El flujo de sangre es importante para los órganos sexuales, por lo que la elección de grasas buenas como los ácidos grasos omega-3 que ese encuentran en las almendras, es una buena idea.
Fresas
Aunque no tienen evidencia científica que las respalde, esta fruta contiene muchos nutrientes y antioxidantes que mejoran la función sexual. Además de que su forma y textura pueden añadir un toque de juego y diversión a la intimidad.
Guineo
Su alto contenido en potasio y vitamina B favorece la producción de la hormona sexual. Su consumo regular ayuda a tener una mejor circulación, logrando que la sangre fluya adecuadamente a los genitales y así se alcance el orgasmo con mayor facilidad.
Ajo
Su uso diario contribuye a tener un sistema circulatorio sano, reduciendo el riesgo de trastornos de erección. Contiene, además, zinc que mejora la fertilidad y el apetito sexual, al ser un mineral clave en la síntesis de hormonas sexuales y la testosterona, hormona sexual masculina.
Es importante tener en cuenta que ningún alimento por sí solo puede asegurar una mejora en la vida sexual y que la función sexual depende de otros factores como la salud general, la relación con la pareja, respuesta individual a los estímulos, entre otros.